Kontakt:
- 537 552 244
mgr inż. Ewelina Krutkiewicz-Dębicka
OPINIA PACJENTA: Miła i profesjonalna obsługa, indywidualne podejście do klienta, fachowe porady. Polecam z całego serca. Dziękuję Pani Ewelino za wszystko. Pozdrawiam.
20.10.2021
SKŁADNIKI:
Arbuz porcja (200 g) 37 kcal
Cebula czerwona pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Limonka pół sztuki (50 g) 13 kcal
Mięta do smaku (1 g) -
Ogórek 1 średnia sztuka (100 g) 9 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Orzeszki ziemne 1 łyżka (15 g) 85 kcal
Ser Feta porcja (30 g) 65 kcal
SKŁADNIKI:
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Makaron porcja (50 g) 187 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Pomidory z puszki porcja (200 g) 64 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, papryka wędzona, suszone oregano, świeża bazylia do smaku (1 g) -
Sos sojowy 1 łyżeczka (5 g) 3 kcal
Syrop klonowy 1 łyżeczka (5 g) 13 ...
SKŁADNIKI:
Brokuły porcja (100 g) 16 kcal
Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Filet z drobiu porcja (150 g) 149 kcal
Jogurt naturalny 1 łyżka (25 g) 15 kcal
Koper 1 łyżeczka (4 g) 1 kcal
Musztarda 1 łyżeczka (10 g) 16 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól, pieprz do smaku (1 ...
Przygotowałam dla Państwa poradnik, jak poradzić sobie z dietą w trakcie urlopu.
SKŁADNIKI:
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Filet z drobiu porcja (150 g) 149 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Musztarda 1 łyżka (20 g) 32 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Pomidorki koktajlowe 5 sztuk (100 g) 26 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny do smaku (1 g) -
Sałata ...
SKŁADNIKI:
Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Fasola szparagowa pół talerza (75 g) 18 kcal
Filet z drobiu porcja (150 g) 149 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól ...
SKŁADNIKI:
Botwinka 1 pęczek wraz z buraczkami (200 g) 27 kcal
Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Jogurt naturalny 1 mały kubek (150 g) 90 kcal
Koper 2 łyżeczki (8 g) 2 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny do smaku (1 g) -
Ziemniaki 3 średnie sztuki (300 g ...
SKŁADNIKI:
Bulion warzywny pół szklanki (120 g) 8 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Fasola szparagowa 1 talerz (150 g) 37 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Koper 3 łyżeczki (12 g) 3 kcal
Łosoś surowy porcja (150 g) 193 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, sok ...
SKŁADNIKI:
Bazylia świeża 10 liści (30 g) 4 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Filet z drobiu porcja (150 g) 149 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Pomidor 1 duża sztuka (200 g) 29 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, papryczka chili, sok z limonki/cytryny ...
SKŁADNIKI:
Banan 2 średnie sztuki (400 g) 239 kcal
Masło orzechowe 4 łyżeczki (20 g) 120 kcal
Mąka kokosowa (można zmielić wiórki kokosowe na mąkę) porcja (50 g) 219 kcal
Mąka kukurydziana 3 łyżki (30 g) 103 kcal
Olej kokosowy 5 łyżeczek (50 g) 431 kcal
Płatki owsiane porcja (150 g) 549 kcal
Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g ...
SKŁADNIKI:
Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Jogurt naturalny 1 mały kubek (150 g) 90 kcal
Marchew 5 sztuk (250 g) 50 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Por 1 kawałek (50 g) 7 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma ...
