SKŁADNIKI:
Ananas 2 plastry (60 g) 32 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Filet z drobiu porcja (100 g) 99 kcal
Mleko kokosowe 2 łyżki (20 g) 46 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Pomidory z puszki pół puszki (200 g) 64 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, tymianek, kolendra do smaku (1 g ...
SKŁADNIKI:
Cebula 1 mała sztuka (50 g) 13 kcal
Fasola konserwowa biała 1 puszka (240 g) 274 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g) 88 kcal
Pomidor 2 duże sztuki (400 g) 58 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, papryka wędzona do smaku (1 g) -
Szczypiorek 1 łyżka (5 g) 1 kcal
SKŁADNIKI:
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Groszek zielony 6 łyżek (90 g) 41 kcal
Makaron porcja (60 g) 224 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól, pieprz do smaku (1 g) -
Ser Parmezan 1 plaster (15 g) 68 kcal
Szynka wiejska 1 duży plaster (20 g) 49 kcal
