SKŁADNIKI:
Pomidor (świeży lub z puszki) 2 duże sztuki (400 g) 58 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, kmin, papryka 1 łyżeczka (10 g) -
Jajo 3 sztuki (150 g) 181 kcal
Cebula 1 mała sztuka (50 g) 13 kcal
Czosnek porcja (10 g) 13 kcal
SKŁADNIKI:
Ananas 2 plastry (60 g) 32 kcal
Cebula czerwona 1 duża sztuka (90 g) 24 kcal
Drób, filet porcja (200 g) 198 kcal
Papryka czerwona 1 średnia sztuka (200 g) 48 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, sos sojowy, tymianek 1 szczypta (0,2 g) 1 kcal
Ziemniaki 2 średnie sztuki (200 g) 120 kcal
SKŁADNIKI:
Łosoś surowy 1 sztuka (150 g) 193 kcal
Migdały porcja (20 g) 114 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Cytryna 1 sztuka (70 g) 16 kcal
Przyprawy do łososia: sól, pieprz 1 łyżeczka (10 g) -
Przyprawy do warzyw: sól, pieprz, bazylia, oregano, tymianek 1 łyżeczka (10 g) -
Papryka czerwona 1 mała sztuka (130 g) 31 ...
