SKŁADNIKI:

Sałatka:

Fasola konserwowa czerwona 2 łyżki (40 g) 50 kcal
Jogurt naturalny 1 łyżka (25 g) 15 kcal
Kukurydza konserwowa 2 łyżki (30 g) 31 kcal
Makaron razowy 4 łyżki (40 g) 149 kcal
Ogórek 1 mała sztuka (50 g) 5 kcal
Ogórek kiszony 1 sztuka (50 g) 6 kcal
Papryka czerwona 1 mała sztuka (130 g) 31 kcal ...

SKŁADNIKI:

Banan 2 średnie sztuki (400 g) 239 kcal
Erytrol można pominąć/ilość wg gustu (20 g) -
Jajo 2 sztuki (100 g) 121 kcal
Kakao w proszku 2 łyżeczki (10 g) 45 kcal
Mąka owsiana (można zblendować płatki owsiane na mąkę) 4 łyżki (40 g) 137 kcal
Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g) 4 kcal

SKŁADNIKI:

Cebula 1 mała sztuka (50 g) 13 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Krewetki 12 sztuk (150 g) 107 kcal
Makaron 5 łyżek (50 g) 187 kcal
Mleko kokosowe 3 łyżki (30 g) 69 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Papryka czerwona pół małej sztuki (65 g) 15 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, pasta ...

SKŁADNIKI:

Cebula czerwona 1 mała sztuka (50 g) 13 kcal
Filet z drobiu 1 porcja (100 g) 99 kcal
Jogurt naturalny 1 łyżka (25 g) 15 kcal
Ketchup 1 łyżeczka (8 g) 7 kcal
Kukurydza konserwowa 2 łyżki (30 g) 31 kcal
Natka pietruszki 1 łyżeczka (2 g) 1 kcal
Ogórek kiszony 1 sztuka (50 g) 6 kcal
Oliwa z ...

SKŁADNIKI:

Cebula 1 mała sztuka (50 g) 13 kcal
Czosnek 2 ząbki (8 g) 10 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Marchew 2 sztuki (100 g) 20 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Pietruszka - korzeń 1 sztuka (40 g) 11 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa, natka pietruszki, koperek 1 łyżeczka (6 ...