Efekt jo-jo to powrót do początkowej lub wyższej masy ciała po zakończeniu diety, szczególnie gdy dieta była skrajnie restrykcyjna i niskokaloryczna. Co się dzieje, gdy schudniemy zbyt szybko?
💪 Utrata Masy Mięśniowej:Szybkie odchudzanie prowadzi do utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale także masy beztłuszczowej, w tym mięśni. Przy ponownym przybraniu na wadze masa mięśniowa nie odbudowuje się tak łatwo, co zwiększa procentowy udział tkanki tłuszczowej.
🩺 Wolniejszy Metabolizm: Mniejsza ilość mięśni oznacza niższy metabolizm spoczynkowy, czyli organizm spala mniej kalorii w spoczynku.
⚕️ Zagrożenia Zdrowotne: Każdy dodatkowy kilogram tłuszczu zwiększa ryzyko schorzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca, miażdżyca i nadciśnienie.
🏋️ Gorsza Struktura Ciała:Efekt jo-jo negatywnie wpływa na jędrność ciała, wygląd skóry i może uwydatniać cellulit.
Zastanów się, czy kolejna "dieta cud" to naprawdę dobre rozwiązanie. Zamiast tego, warto skupić się na trwałych zmianach stylu życia, które zapewnią zdrową i stabilną masę ciała.
Twój komentarz