mgr inż. Ewelina Krutkiewicz-Dębicka
Gabinet Premium
09 Sier

Efekt Jo-Jo: Dlaczego szybkie odchudzanie może szkodzić?

Efekt jo-jo to powrót do początkowej lub wyższej masy ciała po zakończeniu diety, szczególnie gdy dieta była skrajnie restrykcyjna i niskokaloryczna. Co się dzieje, gdy schudniemy zbyt szybko?

 

Efekt jo-jo to powrót do początkowej lub wyższej masy ciała po zakończeniu diety, szczególnie gdy dieta była skrajnie restrykcyjna i niskokaloryczna. Co się dzieje, gdy schudniemy zbyt szybko?

 

💪 Utrata Masy Mięśniowej:Szybkie odchudzanie prowadzi do utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale także masy beztłuszczowej, w tym mięśni. Przy ponownym przybraniu na wadze masa mięśniowa nie odbudowuje się tak łatwo, co zwiększa procentowy udział tkanki tłuszczowej.

🩺 Wolniejszy Metabolizm: Mniejsza ilość mięśni oznacza niższy metabolizm spoczynkowy, czyli organizm spala mniej kalorii w spoczynku.

⚕️ Zagrożenia Zdrowotne: Każdy dodatkowy kilogram tłuszczu zwiększa ryzyko schorzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca, miażdżyca i nadciśnienie.

🏋️ Gorsza Struktura Ciała:Efekt jo-jo negatywnie wpływa na jędrność ciała, wygląd skóry i może uwydatniać cellulit.

 

Zastanów się, czy kolejna "dieta cud" to naprawdę dobre rozwiązanie. Zamiast tego, warto skupić się na trwałych zmianach stylu życia, które zapewnią zdrową i stabilną masę ciała. 

Twój komentarz




POKAŻ