SKŁADNIKI:
Cebula / 25 g / 1/2 małej sztuki / Zestaw 1/3 ≈ 7 kcal
Czosnek / 5 g / ząbek / Zestaw 1/3 ≈ 6 kcal
Drób, filet / 100 g / 1 porcja / Zestaw 2 ≈ 99 kcal
Jogurt naturalny / 100 g / 2/3 kubka / Zestaw 1/2 ≈ 60 kcal
Makaron / 50 g / porcja / Zestaw 1 ≈ 187 kcal
Oliwa z oliwek / 5 g / pół łyżki / Zestaw ...
SKŁADNIKI:
Brokuły / 200 g / 2 porcje / Zestaw 1/3 ≈ 33 kcal
Bulion warzywny / 400 g / 1 talerz / Zestaw 2 ≈ 28 kcal
Cebula / 25 g / pół małej sztuki / Zestaw 1/3 ≈ 7 kcal
Jogurt naturalny / 150 g / 1 kubek / Zestaw 1/2 ≈ 90 kcal
Marchew / 50 g / 1 sztuka / Zestaw 1/3 ≈ 10 kcal
Oliwa z oliwek / 5 g / pół łyżki ...
SKŁADNIKI:
Brokuły / 100 g / 1 porcja / Zestaw 1/3 ≈ 16 kcal
Łosoś surowy / 150 g / 1 sztuka / Zestaw 2 ≈ 193 kcal
Mąka / 12 g / 1 łyżka / Zestaw 1 ≈ 41 kcal
Mleko 1,5% / 180 g / 1 szklanka / Zestaw 1/2 ≈ 85 kcal
Oliwa z oliwek / 5 g / pół łyżki / Zestaw 2 ≈ 44 kcal
Por / 25 g / pół kawałka / Zestaw 1 ...
SKŁADNIKI:
Czosnek / 4 g / 1 ząbek / Zestaw 1/3 ≈ 5 kcal
Jajo / 50 g / 1 sztuka / Zestaw 2 ≈ 60 kcal
Jogurt naturalny / 75 g / 3 łyżki / Zestaw 1/2 ≈ 45 kcal
Kalafior / 200 g / 1 porcja / Zestaw 1/3 ≈ 27 kcal
Kukurydza konserwowa / 150 g / 1 szklanka / Zestaw 1/3 ≈ 153 kcal
Pomidor / 130 g / 1 średnia sztuka / Zestaw 1 ...
SKŁADNIKI:
Bulion warzywny/wywar / 240 g / 1 szklanka / Zestaw 2 ≈ 17 kcal
Cytryna / 15 g / 1 plaster / Zestaw 1/3 ≈ 5 kcal
Drób - udo bez skóry / 150 g / porcja / Zestaw 2 ≈ 188 kcal
Kukurydza konserwowa / 100 g / pół szklanki / Zestaw 1/3 ≈ 102 kcal
Ziemniaki / 200 g / 2 średnia sztuka / Zestaw 1/3 ≈ 120 kcal
Marynata do mięsa
Oliwa z ...
