Placki z owocami

Napisany przez Ewelina Krutkiewicz-Dębicka Przepisy 0 komentarzy Powrót

SKŁADNIKI:

Jagody/borówki/truskawki/maliny - mogą być mrożone / 50 g / 1 garść / Zestaw 1/3 ≈ 22 kcal
Jajo / 50 g / 1 sztuka / Zestaw 2 ≈ 60 kcal
Mleko kokosowe - czytamy etykiety/przelicz kcal / 100 g / porcja / Zestaw 2 ≈ 230 kcal
Proszek do pieczenia / 5 g / 1 łyżeczka / Zestaw 1 ≈ 5 kcal
Ryż biały/mąka ryżowa / 50 g / 50 g / Zestaw 1 ≈ 172 kcal
Sól / 5 g / szczypta
Erytrol / 30 g / porcja / do smaku/wg gustu

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Ryż zblendować dokładnie na mąkę lub użyć kupnej mąki ryżowej. Mleko kokosowe podgrzać, aby stało się jednolite. Dodać jajka, słodzidło, sól proszek do pieczenia i przesianą mąkę. Jeśli mamy czas to można odstawić ciasto na około 30 minut. Dodać owoce (lub podać je osobno) i wymieszać.

Rozgrzać patelnię i smażyć po około 2 minuty z każdej strony.

CAŁOŚĆ:

489 kcal

Białko 11 g

Węglowodany 54 g

Tłuszcze 29 g

Galeria Placki z owocami

Twój komentarz

Komentarze zostały wyłączone dla tego wpisu.