SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Jajko połączyć z jogurtem, mlekiem oraz miodem i ubić trzepaczką do chwili połączenia się składników. Dodać płatki i dokładnie wymieszać. W razie potrzeby można dodać wodę. Odstawić na 5-10 minut. Na koniec dodać owoce i delikatnie wymieszać łyżką. Owsiankę przełożyć do małego naczynia. Piec w 180°C około 35 minut.
CAŁOŚĆ:
Energia 380 kcal
Węglowodany 64 g
Białko 18 g
Tłuszcze 10 g
Indeks glikemiczny 39.5
Ładunek glikemiczny 25.1
Twój komentarz
Komentarze zostały wyłączone dla tego wpisu.