<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=271489683739696&ev=PageView&noscript=1" /> <img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=391185408823012&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Talerz pacjenta z insulinoopornością

Chcesz się dowiedzieć więcej na temat tego, jak powinien wyglądać talerz Pacjenta z insulinoopornością?

Spójrz na grafikę.

Szybkie przekąski 500kcal

Ebook Szybkie przekąski 500kcal

Pomoc w endometriozie

Poradnik w zakresie diety przy edometriozie.

Przepisy na Wielkanoc

Mam dla Was, aż dwa ebooki z przepisami na Wielkanoc.

Szybkie przekąski 300kcal

Mam dla Was ebooka - szybkie przekąski 300kcal.

Święta, a dieta?

Jak poradzić sobie w Święta będąć na diecie?

Zakwas z buraka

Lubicie zakwas z buraka? Mam dla Was przepis:

Zupa krem z buraka

SKŁADNIKI:

Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Burak 4 średnie sztuki (320 g) 91 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, kolendra (nasiona i świeża), ocet balsamiczny, chili do smaku (1 g) -
Syrop klonowy lub miód 1 łyżka (10 g) 26 kcal
Ziemniaki ...

Drób w sosie curry z papryką i marchewką

SKŁADNIKI:

Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Filet z drobiu porcja (100 g) 99 kcal
Imbir 1 kawałek (10 g) 7 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Marchew 2 sztuki (100 g) 20 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka ...

Zupa ogórkowa

SKŁADNIKI:

Cebula 1 mała sztuka (50 g) 13 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Marchew 2 sztuki (100 g) 20 kcal
Ogórek kiszony 5 sztuk (250 g) 28 kcal
Pietruszka - korzeń 1 sztuka (40 g) 11 kcal
Por 1 kawałek (50 g) 7 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, natka pietruszki, koperek do smaku ...

Kaszotto z drobiem, marchewką i groszkiem

SKŁADNIKI:

Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Filet z drobiu porcja (150 g) 149 kcal
Kasza gryczana pół woreczka (50 g) 168 kcal
Marchew z groszkiem porcja (100 g) 39 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Por 1 sztuka (140 g) 19 kcal
Przyprawy: sól, pieprz, tymianek, chili, sos sojowy do smaku (1 g ...

Zupa z soczewicą i pomidorami

SKŁADNIKI:

Bulion warzywny 1 talerz (400 g) 28 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Jogurt naturalny pół małego kubka (75 g) 45 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Pietruszka, liście 1 łyżeczka (2 g) 1 kcal
Pomidor 2 duże sztuki (400 g) 58 kcal
Przyprawy: sól ...

Risotto z drobiem i warzywami

SKŁADNIKI:

Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Cukinia pół sztuki (300 g) 39 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Filet z drobiu porcja (100 g) 99 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Papryka czerwona pół średniej sztuki (100 g) 24 kcal
Pietruszka, liście 1 ...

Wegański gulasz z ciecierzycą

SKŁADNIKI:

Bulion warzywny 1 szklanka (240 g) 17 kcal
Cebula pół małej sztuki (25 g) 7 kcal
Ciecierzyca, gotowana porcja (150 g) 246 kcal
Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
Dynia porcja (200 g) 34 kcal
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g) 44 kcal
Papryka czerwona 1 mała sztuka (130 g) 31 kcal
Pietruszka, liście 1 łyżeczka (2 ...

Ebook - Boże Narodzenie

Ebook z przepisami na Boże Narodzenie.

POKAŻ